• Kondycja fizycznaKondycja fizyczna
      Kondycja fizyczna to niezmienna cecha wyróżniająca sportowców, zajmujących się praktycznie wszystkimi dyscyplinami sportowymi. Niezbędna jest oczywiście również w piłce nożnej. Zawodnicy podczas meczu przebiegają średnio dziesięć kilometrów. Taki wysiłek wymaga …
    • Dieta wystarczy?Dieta wystarczy?
      Gdy chcemy zadbać o naszą sylwetkę, sama dieta, czy suplementy diety (tabletki czy kapsułki) nie pomogą. Głodówka? – nigdy w życiu! Zdecydujcie się na uprawianie sportu, który nie będzie uciążliwy. …
    • Sportowa szkołaSportowa szkoła
      Szkoły sportowe są to szkoły specjalnie tworzone dla osób interesujących się sportem. Dzięki temu w takiej szkole mogą rozwijać swoje umiejętności bez obaw na to, że ktoś im powie, że …

    postheadericon Ruch to zdrowie

    Powyższy slogan wdarł się w nasze umysły tak bardzo, że nie dostrzegamy jego prawdziwości. Rzeczywiście godzina spaceru dziennie skutecznie poprawia działanie naszego układu krążenia. Zmuszając się do wysiłku sprawiamy, że nasze serce się wzmacnia i pompuje więcej krwi do komórek. Płuca rozszerzają swoją objętość, przez co do naszego organizmu dostarczone zostaje więcej tlenu. Jednak nie tylko układ krążeniowo-oddechowy zostaje pobudzony do działania podczas codziennych ćwiczeń. Naukowcy udowodnili, że trening ma zbawienny wpływ na nasze jelita. Jeżeli stosujemy odpowiednio zbilansowaną dietę i uprawiamy regularnie sport, możemy uniknąć m. in. zespołem jelita drażliwego, który jest przewlekłą i trudno leczoną chorobą. Również praca układu nerwowego może ulec poprawie. Jeżeli czujecie się zmęczeni, a po pracy nie macie ochoty wstawać z kanapy, pora zacząć się ruszać. Poprawę nastroju zauważycie już po kilkunastu dniach treningów. Lekarze przy depresji zauważyli istotny wpływ aktywności fizycznej na poprawę stanu zdrowia pacjentów. Pora więc przestać narzekać na bolące kości czy ogólne zmęczenie i wziąć się za trening. Już po kilku dniach zauważycie, że wspomniane objawy znikną, jak za dotknięciem magicznej różdżki.

    Comments are closed.