• PodaniaPodania
      Kolejnym, bardzo ważnym elementem w piłce nożnej są przede wszystkim podania. Bez tego niemożliwe byłoby przeprowadzenie płynnej gry przez długość całego boiska. Owszem niekiedy bywają zagrania, w których można doliczyć …
    • Dieta wystarczy?Dieta wystarczy?
      Gdy chcemy zadbać o naszą sylwetkę, sama dieta, czy suplementy diety (tabletki czy kapsułki) nie pomogą. Głodówka? – nigdy w życiu! Zdecydujcie się na uprawianie sportu, który nie będzie uciążliwy. …
    • Rekreacja w sanatoriachRekreacja w sanatoriach
      Wiele osób starszych na rekreację, czyli na swój odpoczynek wybiera się do sanatorium. Jest to pewien nawet można powiedzieć że dobry sposób, aczkolwiek niestety sporo kosztuje. Wiadomo, ze by pojechać …

    postheadericon Zawsze jest czas na ćwiczenia

    Większość dnia spędzasz przed komputerem. Niestety takie czasy. Nie możesz jednak pozwolić sobie na życie komputer, samochód, spadnie. Musisz znaleźć czas na chwilę relaksu i kilka ćwiczeń aerobowych każdego dnia. Zasiedzenie się powoduje wiele schorzeń i wzrost ryzyka zawału, ale także wielu innych chorób. Musisz mieć świadomość tego, że bez ćwiczeń fizycznych człowiek nie może zachować równowagi życiowej. Siedzący tryb życia nie sprzyja rozwojowi muskulatury i prowadzi często do zaburzeń układu odpornościowego. Wystarczy ci naprawdę kilka minut dziennie, aby wykonać zestaw ćwiczeń aerobowych. Nawet siedząc możesz co jakiś czas napinać mięśnie. Nie siedź także nigdy w tej samej pozycji przez cały dzień, rób częste przerwy, kręć się i szukaj cały czas nowych ustawień ciała. Wiadomo, że to wymaga systematyczności, ale pomył sobie, że dzięki temu poprawi się Twoje krążenie, przestanie cię boleć głowa i zdobędziesz większa chęć do pracy. Pamiętaj, że rozwój umysłu to nie wszystko. W parze z nim musi iść rozwój ciała. Dopiero w momencie, w którym zdasz sobie z tego sprawę wejdziesz na prawdziwą ścieżkę osobistego rozwoju. Znajdź motywację i zacznij ćwiczyć.

    Comments are closed.