• Ćwiczenia na stepieĆwiczenia na stepie
      Bardzo ciekawą formą aktywności fizycznej są ćwiczenia na stepie. Popularne w fitness klubach jak i w domu. Step można kupić w każdym sklepie sportowym. Zanim jednak zaczniemy ćwiczyć w domu …
    • Akcje zespołoweAkcje zespołowe
      Piłka nożna charakteryzuje się nieprzewidywalnością. Wiele przykładów pokazuje, że niezależnie od czasu meczu, można obronić wynik nawet w sytuacji pozornie bez wyjścia. Bardzo ważne jest zgranie zespołu. Jedenastu piłkarzy, biegających …
    • KarateKarate
      Z filmów karate kojarzy nam się bardzo mocno. Obraz filmowy pozostawił w naszych głowach trwały ślad i dość jednoznaczne wyobrażenie o tym, czym jest karate. To sztuka walki, która powstała …

    Posts Tagged ‘wysiłek’

    postheadericon Jogging

    W zdrowym ciele – zdrowy duch. Chcesz być piękny, jak najdłużej cieszyć się młodym wyglądem i dobrym stanem zdrowia? Uprawiaj sport, ruszaj się, biegaj… Dobrym sposobem na poprawę kondycji fizycznej i swojego samopoczucia, jest jogging. Jogging nie jest drogim sportem. Wystarczą odpowiednie buty do biegania, dres, no i niezbędny jest zapał i motywacja! I możesz ruszać na podbój parkowych alejek! Jakie korzyści przyniesie Ci codzienny, regularny jogging? Wzmocniona zostanie Twoja odporność, działanie układu immunologicznego, oddechowego i krążenia, a także wszystkich mięśni. Poprawiona zostaje wydolność płuc, kondycja fizyczna, spalamy kalorie, w ten sposób zrzucamy skutecznie zbędne kilogramy i redukujemy tkankę tłuszczową – możemy się więc cieszyć zdrowiem, pięknym wyglądem i smukłą, szczupłą figurą! Jogging to nic innego, jak bieganie, tyle że w wolnym tempie, w formie truchtu. Uważa się, że jogging to bieganie z prędkością 7 do najwyżej 10 km/h. Takie tempo pozwala się odstresować i bez dużego, nadmiernego wysiłku dbać o zdrowie. Bo korzyści, jakie przynosi regularny jogging są bezcenne. Nie czekaj więc dłużej, tylko zacznij biegać!

    postheadericon Bądź jak sportowiec

    Oglądałeś ostatnio jakiś mecz lub obserwowałeś jak wygląda sportowiec? To zazwyczaj osoby o świetnym zdrowiu, uśmiechnięte, dobrze zbudowane i do tego odnoszące sukcesy. Uprawianie sportu nawet na niewielka skalę, całkowicie amatorsko może przynieść wiele satysfakcji i sprawić, że człowiek zacznie siebie zupełnie inaczej postrzegać. Każdy chciałby być jak profesjonalny sportowiec i tak dobrze się czuć. Myślisz, że to niemożliwe? Mylisz się. Wymaga tylko systematyczności i ustalenia sobie pewnych celów. Uprawiać sport w różnej postaci może każdy i każdy może być zdrowszy i szczęśliwszy. Wszystko zależy od tego jak podejdziesz do własnego fizycznego rozwoju. Możesz przecież od czasu do czasu pobiegać, wyjść na spacer, rower czy iść na siłownię. Sport to oczywiste zalety: poprawa sylwetki, zdrowia, samopoczucia, zdobycie nowych przyjaźni, zwiększona pewność siebie, nowy cel, nauka systematyczności. To tylko niektóre z zalet. Sam musisz się przekonać jak aktywność fizyczna działa na człowieka. Sport to zdrowie mówi się nie bez powodu i dlatego każdy powinien chociaż raz na jakiś czas zmęczyć swoje ciało, które potrzebuje wysiłku praktycznie tak jak tlenu.