• Poranny joggingPoranny jogging
      Poranny jogging idealny jest dla rannych ptaszków, ale nie tylko. Poranny marszo – bieg dodaje nam mnóstwo energii na cały dzień, pełen ciężkich zadań i wyzwań. Mimo, że wstaniemy dużo …
    • Rekreacja codziennaRekreacja codzienna
      Codzienna rekreacja jest monotonna i wielokrotnie staje się taką rutyną, że wiele osób nie uważa jej za odpoczynek. I to jest nasz błąd. Bo kto nam każe wypoczywać codziennie w …
    • Wyobraź sobie sukces.Wyobraź sobie sukces.
      Najlepsi sportowcy wykorzystują od dawna w treningach technikę wizualizacji, która polega mniej więcej na tym, że wyobrażają sobie oni, że faktycznie uprawiają swoją dyscyplinę i po prostu trenują w myślach. …

    Posts Tagged ‘moment’

    postheadericon Zawsze jest czas na ćwiczenia

    Większość dnia spędzasz przed komputerem. Niestety takie czasy. Nie możesz jednak pozwolić sobie na życie komputer, samochód, spadnie. Musisz znaleźć czas na chwilę relaksu i kilka ćwiczeń aerobowych każdego dnia. Zasiedzenie się powoduje wiele schorzeń i wzrost ryzyka zawału, ale także wielu innych chorób. Musisz mieć świadomość tego, że bez ćwiczeń fizycznych człowiek nie może zachować równowagi życiowej. Siedzący tryb życia nie sprzyja rozwojowi muskulatury i prowadzi często do zaburzeń układu odpornościowego. Wystarczy ci naprawdę kilka minut dziennie, aby wykonać zestaw ćwiczeń aerobowych. Nawet siedząc możesz co jakiś czas napinać mięśnie. Nie siedź także nigdy w tej samej pozycji przez cały dzień, rób częste przerwy, kręć się i szukaj cały czas nowych ustawień ciała. Wiadomo, że to wymaga systematyczności, ale pomył sobie, że dzięki temu poprawi się Twoje krążenie, przestanie cię boleć głowa i zdobędziesz większa chęć do pracy. Pamiętaj, że rozwój umysłu to nie wszystko. W parze z nim musi iść rozwój ciała. Dopiero w momencie, w którym zdasz sobie z tego sprawę wejdziesz na prawdziwą ścieżkę osobistego rozwoju. Znajdź motywację i zacznij ćwiczyć.

    postheadericon Znajdź swojego konika

    Człowiek nie mający żadnych zainteresowań nie jest w pełni sobą. Człowiek po prostu musi sobie znaleźć hobby. Trudno czasami jednak zdecydować w co się zaangażujemy maksymalnie jest przecież tak wiele świetnych rzeczy do zrobienia. Wystarczy wspomnieć o kulturystyce, pływaniu, bieganiu, jeździe konno, piłce nożnej, koszykówce, siatkówce, motocrossie i innych dyscyplinach sportu, które oszałamiają tym, że są niesamowicie wciągające i robią z człowieka prawdziwie szczęśliwą jednostkę. Hobby trudno wybrać, ale najważniejsze jest to, aby sprawdzić wiele możliwości. Nie musisz od razu wybierać. Najpierw zdecyduj w jakich dziedzinach czujesz się najlepiej i wypróbuj wszystko co się da na sobie. Poczuj w czym tkwi potencjał i zacznij to robić na poważnie. To na pewno zmotywuje cię do rozwoju i sprawi, że zyskasz znacznie na pewności siebie. Człowiek mający swoja odskocznie jest przecież bardziej zrelaksowany i spokojniejszy, ponieważ wie, że ma cel, do którego dąży. Jeżeli jeszcze nie znalazłeś swojego konika nie martw się. On pojawia się zazwyczaj w najmniej oczekiwanym momencie i zaskakuje tym, że to coś było, aż tak blisko. Zaufaj sobie i wejdź na drogę poszukiwania własnego hobby.