• BieganieBieganie
      Jest o chyba jedna z tych dziedzin, których ludzie boją się najbardziej. Brakuje nam sportu w naszym życia, dlatego też czasami może zdarzyć się tak, że gdy przebiegniemy naprawdę bardzo …
    • CelnośćCelność
      Kopanie piłki do bramki z pozoru wydaje się czynnością bardzo prostą i delikatną. Każdy z nas na pewno, chociaż raz w życiu kopał piłkę i wie, czym to smakuje. Jednak …
    • Zakłady bukmacherskieZakłady bukmacherskie
      O zakładach bukmacherskich słyszał chyba każdy. Oczywiście nie każdy gra, nie każdy z nas obstawia a jednocześnie ryzykuje. Tak, zakłady bukmacherskie są ryzykiem. Nigdy nie wiemy, czy wygramy wielkie pieniądze …

    postheadericon Chcąc wzmocnić mięśnie

    Chcąc wzmocnić swoje mięśnie, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, chcąc ujędrnić swoje ciało, musimy ćwiczyć. Jednym z bardzo popularnych sportów, który może uprawiać każdy z nas, jest bieganie. Biegać możemy w domu, na specjalnym, przeznaczonym do biegów urządzeniu, który mierzy nam ilość przebiegniętych kilometrów, mierzy ilość spalonej tkanki tłuszczowej, czas biegu. Możemy również dobrać tempo, odpowiednie dla siebie. Jeśli jednak wolimy biegać na świeżym powietrzu, możemy wybrać się do parku, czy lasu by pobiegać. Możemy założyć słuchawki do uszu i podczas biegów rozkoszować się swoją ulubioną muzyka. Możemy też do biegów zaprosić przyjaciela, przyjaciółkę, czy kogoś z rodziny. Możemy raz biegać, raz spacerować, podczas spaceru możemy rozmawiać, zatem – bardzo miło spędzić ze sobą czas. Bardzo modnym sportem w ostatnich czasach stał się nordic walking, jest to spacerowanie ze specjalnie przygotowanymi do tego kijkami. Oczywiście przygotowanie do tego typu spacerów jest dosyć trudne, musimy opracować technikę chodzenia, by skutki były dla nas zauważalne już po tygodniu spacerowania. Jeśli bowiem, nie będziemy stosować się do instrukcji, chodzenie nie pomoże nam wzmocnić mięśni, czy dodać sił.

    Comments are closed.