• Sportowe Mistrzostwa ŚwiataSportowe Mistrzostwa Świata
      Sportowe Mistrzostwa Świata odbywają się co kilka lat. Wówczas to sprawdzane są wszystkie dziedziny sportu i z każdej z dziedziny są wręczane medale. Rzecz jasna nie są sprawdzane wszystkie dziedziny …
    • Zakłady non-stopZakłady non-stop
      Wykorzystywanie Internetu jako narzędzia pozwalającego na prowadzenie przez 24h na dobę na grę, zawieranie zakładów i tym podobne staje się z roku na rok coraz bardziej popularne. Trudno się dziwić …
    • Ruch to zdrowieRuch to zdrowie
      Powyższy slogan wdarł się w nasze umysły tak bardzo, że nie dostrzegamy jego prawdziwości. Rzeczywiście godzina spaceru dziennie skutecznie poprawia działanie naszego układu krążenia. Zmuszając się do wysiłku sprawiamy, że …

    postheadericon Chcąc wzmocnić mięśnie

    Chcąc wzmocnić swoje mięśnie, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, chcąc ujędrnić swoje ciało, musimy ćwiczyć. Jednym z bardzo popularnych sportów, który może uprawiać każdy z nas, jest bieganie. Biegać możemy w domu, na specjalnym, przeznaczonym do biegów urządzeniu, który mierzy nam ilość przebiegniętych kilometrów, mierzy ilość spalonej tkanki tłuszczowej, czas biegu. Możemy również dobrać tempo, odpowiednie dla siebie. Jeśli jednak wolimy biegać na świeżym powietrzu, możemy wybrać się do parku, czy lasu by pobiegać. Możemy założyć słuchawki do uszu i podczas biegów rozkoszować się swoją ulubioną muzyka. Możemy też do biegów zaprosić przyjaciela, przyjaciółkę, czy kogoś z rodziny. Możemy raz biegać, raz spacerować, podczas spaceru możemy rozmawiać, zatem – bardzo miło spędzić ze sobą czas. Bardzo modnym sportem w ostatnich czasach stał się nordic walking, jest to spacerowanie ze specjalnie przygotowanymi do tego kijkami. Oczywiście przygotowanie do tego typu spacerów jest dosyć trudne, musimy opracować technikę chodzenia, by skutki były dla nas zauważalne już po tygodniu spacerowania. Jeśli bowiem, nie będziemy stosować się do instrukcji, chodzenie nie pomoże nam wzmocnić mięśni, czy dodać sił.

    Comments are closed.