• Rozgrywki międzynarodoweRozgrywki międzynarodowe
      Rozgrywki ligowe mają nieco niższą rangę niż rozgrywki międzynarodowe. Oczywiście obydwa rodzaje rozgrywane są w wielu państwach, na całym świecie. Mówiąc o rozgrywkach międzynarodowych nie można nie wspomnieć o takich …
    • Zawsze jest czas na ćwiczeniaZawsze jest czas na ćwiczenia
      Większość dnia spędzasz przed komputerem. Niestety takie czasy. Nie możesz jednak pozwolić sobie na życie komputer, samochód, spadnie. Musisz znaleźć czas na chwilę relaksu i kilka ćwiczeń aerobowych każdego dnia. …
    • Kondycja fizycznaKondycja fizyczna
      Kondycja fizyczna to niezmienna cecha wyróżniająca sportowców, zajmujących się praktycznie wszystkimi dyscyplinami sportowymi. Niezbędna jest oczywiście również w piłce nożnej. Zawodnicy podczas meczu przebiegają średnio dziesięć kilometrów. Taki wysiłek wymaga …

    postheadericon Chcąc wzmocnić mięśnie

    Chcąc wzmocnić swoje mięśnie, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, chcąc ujędrnić swoje ciało, musimy ćwiczyć. Jednym z bardzo popularnych sportów, który może uprawiać każdy z nas, jest bieganie. Biegać możemy w domu, na specjalnym, przeznaczonym do biegów urządzeniu, który mierzy nam ilość przebiegniętych kilometrów, mierzy ilość spalonej tkanki tłuszczowej, czas biegu. Możemy również dobrać tempo, odpowiednie dla siebie. Jeśli jednak wolimy biegać na świeżym powietrzu, możemy wybrać się do parku, czy lasu by pobiegać. Możemy założyć słuchawki do uszu i podczas biegów rozkoszować się swoją ulubioną muzyka. Możemy też do biegów zaprosić przyjaciela, przyjaciółkę, czy kogoś z rodziny. Możemy raz biegać, raz spacerować, podczas spaceru możemy rozmawiać, zatem – bardzo miło spędzić ze sobą czas. Bardzo modnym sportem w ostatnich czasach stał się nordic walking, jest to spacerowanie ze specjalnie przygotowanymi do tego kijkami. Oczywiście przygotowanie do tego typu spacerów jest dosyć trudne, musimy opracować technikę chodzenia, by skutki były dla nas zauważalne już po tygodniu spacerowania. Jeśli bowiem, nie będziemy stosować się do instrukcji, chodzenie nie pomoże nam wzmocnić mięśni, czy dodać sił.

    Comments are closed.