• GolfGolf
      Golf jest sportem dość ekskluzywnym, luksusowym. Golf kojarzy się z wyższymi sferami, elegancja i klasą. Ale w golfa pograć może każdy z nas. Gra w golfa wymaga istnienia odpowiedniego terenu. …
    • Hobby zbieraneHobby zbierane
      Są liczne osoby, jakie doskonale znają się na tym, aby móc dla siebie stworzyć takiej kategorii hobby, jakie będzie dla nas czymś niepomiernie zaskakującym. Najciekawsze są różne sposoby, abyśmy mogli …
    • Kibice niezbędni dla sportuKibice niezbędni dla sportu
      Sport bez kibiców byłby prawdopodobnie o wiele nudniejszy. Kto chociaż raz widział mecz z pustymi trybunami ten wie, że sportowcy nie dają z siebie w takich chwilach nic ponad podstawowy …

    postheadericon Aerobik

    Aerobik znalazł sobie fanów na całym świecie. W klubach fitness i siłowniach organizowane są zajęcia z aerobiku. Na czym oparty jest ten rodzaj treningu i jakie korzyści może nam przynieść? Aerobik to zestaw ćwiczeń, które opracował Kenneth Cooper. Wszystko sprowadza się do odpowiedniej, prawidłowo zachodzącej wymiany tlenowej. Samo słowo aerobik, wywodzące się z języka angielskiego, pochodzi od połączenia dwóch greckich słów, oznaczających powietrze i życie. W skład ćwiczeń aerobowych wchodzą takie formy wysiłku, jak marsz, bieganie, w tym bieganie narciarskie, pływanie, jazda na rowerze. W ćwiczeniach aerobowych chodzi głównie o to, żeby podczas ich wykonywania zwiększyła się wymiana tlenowa w organizmie. Aerobiki może przybrać różną formę. Najpopularniejsze zajęcia z aerobiku mają formę fat burning, low impact aerobik, step-step, TBC, czy aerobik-dance. Wykonywaniu ćwiczeń aerobowych często towarzyszy muzyka. Tworzone są nieskomlikowane układy choreograficzne. Zajęcia z aerobiku mogą mieć różny stopień intensywności. Spalają bardzo szybko tkankę tłuszczową – są więc skutecznym sposobem na odchudzanie.

    Comments are closed.