• Emocje to podstawa w sporcieEmocje to podstawa w sporcie
      Jaka jest najlepsza dyscyplina sportu? Na pewno odpowiedź na to pytanie uzależniona jest od subiektywnej opinii odpowiadającego. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ sport dla każdego oznacza co innego. …
    • Edukacja sportowaEdukacja sportowa
      Państwa coraz częściej i chętniej zwracają uwagę na sport w szkołach szczególnie jest to widoczne w Stanach Zjednoczonych gdzie większość nastolatków jest mocno otyła. Edukacja sportowa, fizyczna młodzieży to klucz …
    • Sport wyczynowySport wyczynowy
      Chcesz zacząć uprawiać wyczynowo sport, a nie wiesz na co się zdecydować? Wymyśl coś, co już od dzieciństwa Cię pociągało. Rower? Rolki? Deska? Narty? Sportów jest tak wiele, że każdy …

    postheadericon Aerobik

    Aerobik znalazł sobie fanów na całym świecie. W klubach fitness i siłowniach organizowane są zajęcia z aerobiku. Na czym oparty jest ten rodzaj treningu i jakie korzyści może nam przynieść? Aerobik to zestaw ćwiczeń, które opracował Kenneth Cooper. Wszystko sprowadza się do odpowiedniej, prawidłowo zachodzącej wymiany tlenowej. Samo słowo aerobik, wywodzące się z języka angielskiego, pochodzi od połączenia dwóch greckich słów, oznaczających powietrze i życie. W skład ćwiczeń aerobowych wchodzą takie formy wysiłku, jak marsz, bieganie, w tym bieganie narciarskie, pływanie, jazda na rowerze. W ćwiczeniach aerobowych chodzi głównie o to, żeby podczas ich wykonywania zwiększyła się wymiana tlenowa w organizmie. Aerobiki może przybrać różną formę. Najpopularniejsze zajęcia z aerobiku mają formę fat burning, low impact aerobik, step-step, TBC, czy aerobik-dance. Wykonywaniu ćwiczeń aerobowych często towarzyszy muzyka. Tworzone są nieskomlikowane układy choreograficzne. Zajęcia z aerobiku mogą mieć różny stopień intensywności. Spalają bardzo szybko tkankę tłuszczową – są więc skutecznym sposobem na odchudzanie.

    Comments are closed.