• Zacznij zmianę od sportuZacznij zmianę od sportu
      Szukasz najlepszego sposobu na poprawienie stanu swojego zdrowia? Sport ma niezaprzeczalne zalety, które pomogą ci w codziennym życiu i sprawią, że przez większość roku będziesz pełen życiowej energii. Po pierwsze …
    • Rozgrywki międzynarodoweRozgrywki międzynarodowe
      Rozgrywki ligowe mają nieco niższą rangę niż rozgrywki międzynarodowe. Oczywiście obydwa rodzaje rozgrywane są w wielu państwach, na całym świecie. Mówiąc o rozgrywkach międzynarodowych nie można nie wspomnieć o takich …
    • Najlepsze tabletki na odchudzanieNajlepsze tabletki na odchudzanie
      Skuteczna kuracja. Szybka i trwała utrata masy ciała to marzenie wielu osób zmagających się z nadwagą. Nie wszystkim jednak udaje się schudnąć bezproblemowo. Na drodze do odzyskania szczupłej sylwetki często …

    Archive for Czerwiec, 2014

    postheadericon Boisko piłkarskie

    Pole gry piłkarzy to właśnie boisko piłkarskie. Jest to teren wydzielony – w kształcie prostokąta, wyrównany i obsadzony najczęściej sztuczną nawierzchnią, zwaną murawą. Według ustaleń UEFA boisko piłkarskie winno mieć wymiary sto pięć na sześćdziesiąt osiem metrów. Na krótszych bokach tego prostokąta znajdują się bramki. Każda z bramek ma szerokość około siedmiu metrów i mierzy sobie dwa i pół metra wysokości. Nazwa boisko pochodzi od dawnego miejsca pośrodku stodoły, które tak właśnie określano. Było to klepisko między dwoma miejscami młócki zboża, które nazywano bojewicami, skąd nazwa boisko. Obecnie słowo to ma zupełnie inne znaczenie. Dla kibiców jest miejscem niemalże kultu. Boisko otoczone trybunami dla publiczności nazywane jest stadionem, a te są mekką kibiców. Do jednych z najsłynniejszych stadionów świata, należy odwiedzany corocznie przez miliony kibiców stadion FC Barcelony – Camp Nou. Tam wygrywa hiszpańska drużyna. Małe miejscowe stadiony dla kibiców mają nie mniejszą wartość.

    postheadericon Bramki

    Bramki w piłce nożnej to afrodyzjak. Są bowiem wymierną oznaką formy i siły zespołu piłkarskiego. Trafione brami oznaczają zwycięstwo drużyny, radość tłumu i dużą gażę trenera. Bramka to również cel piłkarza. Każdy mały chłopiec marzy, by grać na ataku i zdobywać bramki. Najbardziej popularni są bowiem piłkarze, będący królami strzelców. Potrzeba jednak do tego umiejętności, zdolności i oczywiście szczęścia. Bramka oznacza również co innego, to terytorium, które za wszelką cenę trzeba obronić. Tak na bramki patrzą bramkarze. Trenują całymi godzinami by ich bramka była nie do zdobycia. Każdy ma swoją własną taktykę, jak na przykład słynny taniec Dudka. Wokół bramek toczy się cały mecz i to do nich dąży drużyna, na nie czeka publika na trybunach. Kazimierz Górski definicję całej dyscypliny sprowadził do prostego zdania, że piłka jest jedna, a bramki są dwie. Ta prostota mówi wszystko. Bramka bowiem jest w piłce nożnej wszystkim, zależy tylko kto o niej myśli – atakujący, bramkarz czy kibic.

    postheadericon Basen da ci zdrowie

    Ludzie prowadząc siedzący tryb życia chorują częściej na choroby serca, nadciśnienie i inne schorzenia typowe, dla osób, które przez większość dnia siedzą w jednym miejscu. Świetnym pomysłem, aby stać się zdrowym i rześkim jest zapisanie się na pływalnię. Pływanie to doskonałe zajęcia dla każdego. Nie ważne czy jesteś stary czy młody, przepłynięcie kilu basenów nikomu nie zaszkodzi a czas spędzony na basenie jest doskonałym relaksem dla obolałego ciała. Lekarze zalecają pływalnie dla wszystkich osób cierpiących na choroby serca i zaburzenia układu krążenia. Płynąc rozwijasz się na wielu płaszczyznach, wzmacniasz płuca i rozwój całego organizmu. Nie umiesz pływać? Możesz się nauczyć. Na każdym basenie są zajęcia nauki pływania, które przejdziesz w miesiąc i będziesz posiadaczem tej niesamowicie cennej umiejętności. Pływanie to wspaniały sport, który zdobywa coraz liczniejsza grupę fanów a świadczą o tym wciąż zapełnione miejskie baseny. Nie zastanawiaj się i podejmij decyzję dotyczącą swojego rozwoju i w szczególności zdrowia. Nie pozwól, żeby siedzący tryb życia zdominował Twoje życie i zapisz się na basen. Zapomnij o całym świecie i problemach. Po prostu płyń.

    postheadericon Przeloty szybowcowe

    Szybowcami nazywamy te statki powietrzne, które mają silnika. Przeloty szybowcami są dyscypliną szybownictwa i polegają na pokonaniu określonej wcześniej trasy przy pomocy szybowca. Pasjonatów szybowców i lotów szybowcowych w naszym kraju jest wbrew pozorom całkiem sporo. Z zapałem oddają się ulepszaniu konstrukcji szybowców i wypróbowaniu swoich nowych rozwiązań w praktyce. Kto raz został zarażony miłością do samolotów i innych form latania i lotnictwa, z tej miłości nie wyleczy się już nigdy. Kto bowiem raz poczuł to uczucie wolności, lotu, ogromnej przestrzeni, nie będzie mógł o nim już nigdy zapomnieć. Nic więc innego nigdy już nie da mu takiej satysfakcji, nie sprawi takiej radości i frajdy. Poczuć się tak, jakby się miało skrzydła – tego nie da się opisać słowami. W przelotach szybowcami organizowane są zawody sportowe. A wśród nich odbywają się następujące konkurencje: przelot otwarty, przelot docelowy, a więc wcześniej ustalone jest miejsce lądowania oraz przelot prędkościowy zamknięty, gdy na zamkniętej trasie następuje – przelot, a celem tego przelotu jest uzyskanie średniej prędkości na trasie.

    postheadericon Karta wędkarska

    Wędkarstwo to bardzo popularne w naszym kraju hobby. Uprawia je coraz więcej osób, więc naturalne jest, że ten rodzaj spędzania wolnego czasu muszą regulować jakieś przepisy. Jednym z nich jest obowiązek posiadania karty wędkarskiej. Jest to dokument, który uprawnia posiadacza do połowu ryb wędką. Aby stać się posiadaczem takiego dokumentu, należy spełnić kilka podstawowych warunków. Po pierwsze trzeba nauczyć się przepisów zawartych w ustawie oraz rozporządzeniu o rybactwie. Należy zwrócić szczególną uwagę na przepisy związane z wymiarami i ochroną gatunkową. Po drugie trzeba zdać egzamin ze znajomości ochrony i połowu ryb. Jest on przeprowadzany tylko i wyłącznie przez specjalną komisję egzaminacyjną. Następnie należy udać się do starostwa powiatowego właściwego dla miejsca zamieszkania i wnieść o wydanie karty wędkarskiej. Ten dokument stanowi niejako gwarancję, że posiadający przyswoił sobie podstawową wiedzę z zakresu rybołówstwa i stanowi podstawę do wydania zezwolenia na wędkowanie na wodach należących do Skarbu Państwa.

    postheadericon Dieta wystarczy?

    Gdy chcemy zadbać o naszą sylwetkę, sama dieta, czy suplementy diety (tabletki czy kapsułki) nie pomogą. Głodówka? – nigdy w życiu! Zdecydujcie się na uprawianie sportu, który nie będzie uciążliwy. Wybierzcie się na basen, do siłowni, na rower, czy pobiegać. Bardzo modne stały się ostatnio spacery z kijkami (Nordic Walking), podczas których ruchy muszą być doskonale zgrane i dopasowane do siebie. Jeśli nie – nasze ciało nie będzie odczuwało ulgi, nasza kondycja nie poprawi się a nabawimy się tylko problemów zdrowotnych poprzez naciągnięte mięśnie, czy bóle stawów. Pamiętajmy by do takich spacerów, odpowiednio się ubrać. Odpowiednie buty sportowe, dres, czy krótkie spodenki – strój przede wszystkim musi być wygodny, byśmy podczas każdego ruchu czuli się pewnie i przyjemnie, ponieważ dyskomfort, to rzecz, której być nie może podczas spacerów, biegania, czy wykonywania jakichkolwiek innych ćwiczeń! Zachęć swoje koleżanki, czy rodzinę, byście mogli spacerować wspólnie, będzie to czas na pogawędki i wspólne spędzenie czasu i to aktywnie, co odniesie się pozytywnie do zdrowia każdego z was!

    postheadericon Sporty rekreacyjne

    Rekreacyjne sporty to doskonała metoda połączenia dobrej zabawy, aktywności fizycznej i rozrywki. Sport to zdrowie, powiada się. Ale sport to także dobra zabawa. Cieszmy się więc nim i nie unikajmy ruchu, bo dzięki niemu zachowamy dłużej piękny i młody wygląd oraz sprawność fizyczną. Sporty rekreacyjne pozwalają nam odstresować się, wyrzucić z siebie wszystkie złe emocje, odprężyć się i zrelaksować. Dzięki nim mamy dobrą kondycję, a nasz organizm skuteczniej broni się przed chorobami. Sport zalecany jest wszystkim. I tym dużym, i tym małym, i tym chudym, i tym grubym, i tym młodym i tym starym. Do sportów rekreacyjnych na pewno zaliczyć można wszystkie formy aktywności na basenie, a więc pływanie, nurkowanie i ćwiczenia w wodzie. Sportem rekreacyjnym jest też na pewno gimnastyka, jogging, jazda na rowerze czy jazda konna. Wśród sportów tego typu znajdują się zarówno sporty indywidualne, jak i zespołowe, a wśród nich z kolei tenis, tenis stołowy, softball, korfball, ringo, frisbee, badminton, golf, kręgle, unihokej, wspinaczka sportowa. Do zespołowych najbardziej popularnych sportów zaliczymy na pewno siatkówkę, koszykówkę, czy choćby piłkę nożną. Sport rekreacyjny to też żeglarstwo, narciarstwo czy różne sporty walki.

    postheadericon Życie bez piłki

    Życie bez piłki potrafi być różne. Są bowiem ludzie dla których piłka nożna to nic interesującego, nie jest im ona do niczego potrzebna ani nawet interesująca. Są to zwykli ludzie, którzy z piłką nożną nie maja do czynienia. Ci jednak, którzy piłkę nożną poznali i zakochali się w niej bez piłki nie potrafią żyć. Mowa tu oczywiście o prawdziwych kibicach, sercem związanych ze swoim klubem i często działających na jego rzecz. Dla nich mecz to jak msza w kościele, nie sposób go opuścić bez duchowej straty. To wszystko jednak laicy, inaczej sprawa ma się z tymi, którzy piłce poświęcili życie. Piłkarze, trenerze, działacze, sędziowie, lekarze, a nawet dziennikarze i fotoreporterzy zajmujący się piłką nożną. Dla nich odejście od sportu to sprawa niemożliwa. Nawet nieaktywni zawodowo zostają przy piłce do końca. Piłkarze i trenerzy potrafią odejść z boiska w chwale i oklaskach. Później przywoływani i mile goszczeni na stadionach. Są i tacy, którym noga się powinęła i choć w cieniu wciąż żyją miłością do piłki.

    postheadericon Wymagaj od siebie systematyczności. Zacznij ćwiczyć

    Uwielbiasz spędzać czas przed komputerem o każdej porze dnia i nocy? Po pracy nie robisz nic innego jak tylko włączenie komputera i ewentualnie oglądanie telewizji? Jeżeli odpowiedziałeś tak na pewno znajdujesz się w tak zwanej grupie podwyższonego ryzyka związanego z zapadalnością na popularne choroby cywilizacyjne typu cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie. Musisz w takim wypadku sporo od siebie wymagać i zacząć brać udział w tym co nazywa się obecnie aktywnym wypoczynkiem. Aktywny wypoczynek może przybierać różne formy. To zwykły spacer, wypada na narty, basen, rower czy pójście na siłownie. Wszystko co robisz dla poprawy własnego zdrowia i samopoczucia możesz nazwać aktywnym wypoczynkiem. Nie warto po prostu siedzieć w domu kiedy jest tyle świetnych czynności do zrobienia. Pływanie, albo wynajęcie sali gimnastycznej i pokopanie od czasu do czasu piłki ze znajomymi to świetna atrakcja dla zmęczonego ciężkim dniem pracy umysłu. Musisz wiedzieć, że umysł relaksuje się najbardziej podczas fizycznej aktywności. Zrób coś dla siebie i zadbaj o swój organizm, który potrzebuje ruchu. Na pewno masz swoją ulubioną aktywność i masz świadomość tego, że siebie zaniedbywałeś. Możesz to w każdej chwili zmienić. Wymagaj od siebie wiele i zacznij odnosić sukcesy w każdej dziedzinie swojego życia. Zacznij stosować filozofię aktywnego wypoczynku a zobaczysz, że Twoje życie stanie się kolorowe i zaczniesz przyciągać do siebie nowe lepsze doznania niż do tej pory.

    postheadericon Jak zacząć trenować jogging?

    Na pewno nikogo nie trzeba dzisiaj przekonywać, że sport to zdrowie, ale jak się okazuje, nie wszyscy chętnie się ruszają. Nasza aktywność fizyczna jest wciąż niska, a przecież mamy tak wiele różnych sportów, które każdy z nas może uprawiać. Przede wszystkim na pewno warto zdecydować się na bieganie, często nazywane również joggingiem, które jest dość przyjemną formą aktywności, którą możemy uprawiać bez względu na porę roku. Biegać możemy więc zarówno zimą, jak i latem, ale musimy pamiętać przede wszystkim o tym, że bardzo ważne jest obuwie, które powinno nas chronić przed urazami. Zanim więc podejmiemy się biegania, na pewno warto odwiedzić jeden z profesjonalnych sklepów sportowych, w których będziemy mogli kupić właściwe obuwie. Pamiętaj, że obuwie nie może być zbyt luźne, ale nie może także ściskać stopy. Buty sportowe najlepiej kupować po południu i mierzyć na skarpetę. Zainwestuj także w wygodny strój, dzięki któremu będziesz się czuć swobodnie oraz pewnie podczas biegania. Być może przyda ci się też nawigacja przenośna, która będzie mierzyć puls oraz ilość spalanych kalorii.