• Pływanie kajakami po akwenach wodnychPływanie kajakami po akwenach wodnych
      Pływanie kajakami wodnymi to jedne z ciekawych sportów uprawianych na wielu różnych terenach wodnych. Przede wszystkim najważniejszym sprzętem jest kajak który ma różne rozmiary. Może być on jednoosobowy jak również …
    • Osiągnij szczupłą sylwetkęOsiągnij szczupłą sylwetkę
      Dzisiejszy świat wymaga od wielu z nas szczupłej sylwetki i wiele z nas podążając za tym, wybiera ćwiczenia zebrane w grupę tzw. burningów. Popularne są zajęcia fat-burning, cellitu burning itp. …
    • Przyszłość sportuPrzyszłość sportu
      Przyszłość sportu jest niejasna. Dzisiaj wiele mówi się o połączeniu technologii ze sportem. Przykładem tego mogą być niepełnosprawni biegacze z protezami tak zaawansowanymi technologicznie, że dzięki nim mogą podejmować wyzwanie …

    Archive for Luty, 2014

    postheadericon Chcąc wzmocnić mięśnie

    Chcąc wzmocnić swoje mięśnie, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, chcąc ujędrnić swoje ciało, musimy ćwiczyć. Jednym z bardzo popularnych sportów, który może uprawiać każdy z nas, jest bieganie. Biegać możemy w domu, na specjalnym, przeznaczonym do biegów urządzeniu, który mierzy nam ilość przebiegniętych kilometrów, mierzy ilość spalonej tkanki tłuszczowej, czas biegu. Możemy również dobrać tempo, odpowiednie dla siebie. Jeśli jednak wolimy biegać na świeżym powietrzu, możemy wybrać się do parku, czy lasu by pobiegać. Możemy założyć słuchawki do uszu i podczas biegów rozkoszować się swoją ulubioną muzyka. Możemy też do biegów zaprosić przyjaciela, przyjaciółkę, czy kogoś z rodziny. Możemy raz biegać, raz spacerować, podczas spaceru możemy rozmawiać, zatem – bardzo miło spędzić ze sobą czas. Bardzo modnym sportem w ostatnich czasach stał się nordic walking, jest to spacerowanie ze specjalnie przygotowanymi do tego kijkami. Oczywiście przygotowanie do tego typu spacerów jest dosyć trudne, musimy opracować technikę chodzenia, by skutki były dla nas zauważalne już po tygodniu spacerowania. Jeśli bowiem, nie będziemy stosować się do instrukcji, chodzenie nie pomoże nam wzmocnić mięśni, czy dodać sił.

    postheadericon Ogrodnictwo

    Ogrodnictwo to wielka pasja zazwyczaj ludzi starszych, co nie znaczy jednak, że wśród hobbystów nie ma ludzi młodych. Oczywiście są, najczęściej tacy, którzy posiadają specjalne wykształcenie w tym kierunku. Uprawianie swojego własnego ogródka daje ogromną satysfakcję. Dostrzega się wzrost rośliny z dnia na dzień – przecież to głównie od pasjonata ogrodnictwa zależy jej dalszy byt oraz harmonijny rozwój. Należy przy tym pamiętać, że nawet niewielki ogród dostarcza czasem dużej ilości pracy. Jednak jak zgodnie twierdzą amatorzy ogrodnictwa, praca taka jest dla nich czystą przyjemnością. Ogródki można podzielić na ogródki warzywne oraz takie, na których rosną wyłącznie rośliny ozdobne. Zarówno pierwsza, jak i druga forma ogrodnictwa jest uprawiana bardzo chętnie. Potrzeba do tego jednak trochę środków pieniężnych, które należy przeznaczyć przede wszystkim na zakup odpowiednich narzędzi. Poza tym ziemię w takim ogrodzie koniecznie trzeba regularnie nawozić, co również kosztuje. Jednak w konfrontacji z satysfakcją z owoców ciężkiej pracy, poniesione koszta wydają się być znikome.

    postheadericon Życie pełne sportu

    Nie brakuje dzisiaj na świecie podręcznikowych przykładów degeneracji zdrowego organizmu w wyniku zbytniego przywiązania się do nowoczesnego trybu życia, gdzie i w pracy a potem w domu na siedząca delektuje się niezdrowym jedzeniem, śledząc wydarzenia na wielkim telewizorze. Dzięki temu w krajach bogatych jak USA niekoniecznie zarobki przekładają się na jakość zdrowia czy opieki zdrowotnej obywateli. W krajach takich stawia się więc dzisiaj ogromny nacisk na edukację i uświadomienie już najmłodszym obywatelom na etapie wczesnoszkolnej edukacji, że zdrowe odżywianie się i minimalna chociaż aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zapewnienie sobie nie tylko zdrowia, ale ładnego wyglądu i odpowiedniej energii witalnej. Rodzice motywują młodych coraz mocniej do uprawiania sportu, szczególnie że w dzisiejszych czasach istnieją setki dyscyplin sportowych a do rangi takich coraz częściej aspirują czynności jeszcze nie tak dawno uznawane za hobby, jak chociażby granie w gry komputerowe przeciwko innym żywym graczom.

    postheadericon Wrotki jako sposób na nudę

    Wrotki to doskonały sposób, by zająć sobie czas. Wrotki to i rozrywka, i zabawa, no i przede wszystkim aktywność fizyczna. Jazda na wrotkach nie jest skomplikowana i nie trzeba wielkich pieniędzy, by zaopatrzyć się w ten sprzęt sportowy. Jazda na wrotkach ma przede wszystkim charakter rekreacyjny. Wrotki to nic innego jak kółka, które są mocowane do butów na dwa sposoby: albo w sposób trwały lub mają formę doczepianych kółek. Istnieje jeszcze jeden podział wrotek Na wrotki tradycyjne, czyli dwuśladowe, a więc z czterema kółkami oraz jednośladowe, czyli łyżworolki, a więc po prostu są to popularne rolki. Kryterium podziału wrotek może być również ich przeznaczenie, ze względu na które można wyróżnić wrotki do jazdy figurowej i synchronicznej, do jazdy szybkiej, wrotki hokejowe, do jazdy agresywnej i wrotki zjazdowe. Wrotki spodobają się na pewno dzieciom, ale będą także frajdą dla dorosłych. Przecież w każdym z nas jest trochę dziecka. Warto je odszukać na nowo i wybrać się na wrotki do parku.

    postheadericon Sport wyczynowy

    Chcesz zacząć uprawiać wyczynowo sport, a nie wiesz na co się zdecydować? Wymyśl coś, co już od dzieciństwa Cię pociągało. Rower? Rolki? Deska? Narty? Sportów jest tak wiele, że każdy z nas wybierze jakiś dla siebie. Oczywiście, jeśli chcemy uprawiać dany sport wyczynowo, warto znaleźć klub, w którym trenują już doświadczeni sportowcy, zapisać się do niego i trenować pod okiem fachowców, którzy pomogą Ci ćwiczyć i będą udzielać wielu bardzo praktycznych i ważnych wskazówek czy porad. Pamiętaj, by sport rozwijał Twoje umiejętności, nie rób nic na siłę. Pamiętaj również, by jednak się nie przeciążać, ponieważ nie jest to zdrowe, a konieczne – tym bardziej nie. Warto jest dbać o swoje zdrowie i kondycje, ale nie możemy zapominać na ile nas stać, na ile wydajny jest nasz organizm. Nauczmy się więc dobrze organizować zajęcia, z dnia na dzień, możemy ćwiczyć więcej i więcej, ale nie narzucajmy sobie zbyt szybkiego tempa, ponieważ nic przez to nie osiągniemy, a jeszcze będziemy mogli stracić i to na zdrowiu.

    postheadericon WARUNKI POGODOWE

    Warunki pogodowe mają bardzo duże znaczenie, aby uprawianie tego sportu było możliwe, po pierwsze musi występować śnieg, a po drugie nie może być zbyt dużego wiatru. Snowboard zaliczany jest do gruby sportów zimowych, dlatego osoby uprawiające go mogą to robić tylko w tym czasie. Pogoda znacznie ogranicza ich w tej kwestii, muszą się z nią zawsze liczyć. Uprawianie go nie jest możliwie gdy wieje zbyt silny wiatr, gdyż wtedy po pierwsze trudno utrzymać się na desce, a po drugie śnieg może nas zasypać. O swoim bezpieczeństwie musimy pamiętać, gdyż sam ten sport nie jest zaliczany do bezpiecznych dyscyplin, więc nie powinniśmy się dodatkowo narażać, jeśli nie mam odpowiednich warunków to trzeba się z tym pogodzić. Snowboardziści są gotowi na zmianę miejsca zamieszkania, aby tylko zwiększyć częstotliwość uprawiania tego sportu, niektórzy tylko wyjeżdżają w odpowiednie miejsce, kiedy jest sezon zimowy i możliwość uprawiania w tym miejscu snowboardu. Związane jest to niejednokrotnie z dużymi wydatkami przeznaczonymi na pokrycie kosztów podróży i zakwaterowania, jednak prawdziwy snowboardzista gotowy jest poświęcić każde pieniądze by móc uprawiać swój ukochany sport.

    postheadericon Rekreacja codzienna

    Codzienna rekreacja jest monotonna i wielokrotnie staje się taką rutyną, że wiele osób nie uważa jej za odpoczynek. I to jest nasz błąd. Bo kto nam każe wypoczywać codziennie w ten sam sposób. Przecież wystarczy tylko trochę pomysłu by spędzić ten czas bardzo miło. Niejednokrotnie można spotkać całe rodziny po południu w parku jak spacerują, albo też idą do kina czy nawet na zwykłe lody. To w jaki sposób danego dnia będziemy wypoczywać zależy od nas. Tylko my możemy o tym decydować i nikt w to nam nie ingeruje. Dlatego też pamiętajmy o tym, że to w jaki sposób spędzimy swój wolny czas zależy tylko i wyłącznie od nas. Nie dajmy się wziąć rutynie. Każdy z nas potrzebuje odmienności. Każdy z nas lubi zmiany i to jest bardzo dobre. Jednakże pamiętajmy, ze to w jaki sposób odpoczywamy powinno odpowiadać każdemu kto tylko z nami będzie odpoczywać. Nie możemy patrzeć tylko i wyłącznie na swoje własne potrzeby. Nie o to w tym wszystkim chodzi. Musimy się dostosować do kogoś, albo ten ktoś musi się dostosować do nas.

    postheadericon Korupcja w sporcie. Zło w czystej postaci

    Sport to ogromny biznes, z którego ogromne dochody czerpią instytucje przestępcze. Tak niestety korupcja i ustawianie wyników to w sporcie norma i do tego bardzo trudna do wykrycia. Często słyszy się, że przedstawiciele mafii na całym świecie rozmawiają ze sportowcami nakłaniając ich do ustawiania spotkań. Znajomość wyniku przed jego zaistnieniem daje ogromne możliwości jeżeli chodzi o zarabianie pieniędzy. Głównie poprzez zakłady bukmacherskie i inne bardzo ryzykowne zakłady, które mają ogromną stopę zwrotu jeżeli poprawnie oszacuje się wynik. Nie ma do tej pory statystyk, które w całości odzwierciedlałyby to niekorzystne zjawisko. Póki jednak kibice nie zdają sobie sprawy z tego, że wynik jest ustawiony mogą cieszyć się spotkaniem tak jak zwykle i nie ma to szczególnego wpływu na samo kibicowanie. Jednak kiedy coraz szerzej się o tym mówi wtedy ludzie tracą zainteresowanie ulubionymi dziedzinami sportu i szukają sobie innej pasji. Pamiętaj, że sport to nie zawsze gra fair play, ale czasami warto po prostu o tym nie wiedzieć i rozkoszować się kolejnym spotkaniem swojej ulubionej drużyny czy zawodnika. Walczmy jednak z korupcją i próbujmy wyeliminować ze sportu negatywne zjawiska wszystkimi możliwymi sposobami.

    postheadericon Zacznij zmianę od sportu

    Szukasz najlepszego sposobu na poprawienie stanu swojego zdrowia? Sport ma niezaprzeczalne zalety, które pomogą ci w codziennym życiu i sprawią, że przez większość roku będziesz pełen życiowej energii. Po pierwsze uprawianie sportu poprawia krążenie i powoduje poprawę samopoczucia. Osoba, która ćwiczy może czuć, że podnosi się u niej zadowolenie. Takie efekty uzyskuje się dzięki podnoszeniu poprzez ćwiczenia poziomu hormonu szczęścia, który uaktywnia się także dla przykładu po zjedzeniu czekolady. Zamiast słodyczy warto jednak poćwiczyć. Efekt lepszy, samopoczucie identyczne. Jednym słowem warto skorzystać z możliwości, które daje uprawianie sportu. Po drugie osoby, które cierpią na liczne schorzenia, szczególnie nadciśnienie i choroby stawów, dzięki ćwiczeniom mogą poprawić swoją ogólną wydolność i zyskać sprawność o jakiej marzyli całe życie. Sport to zdrowie i warto to zapamiętać. Szczególnie w świecie gdzie leki kosztują majątek. Zacznij ćwiczyć i przekonaj się, że każdy może osiągnąć ćwiczeniami fizycznymi niezwykłe efekty, zbawiennie dla zdrowia i życia. Rozpocznij już dzisiaj swoją przygodę i małymi krokami idź do przodu, aż nieoczekiwanie odkryjesz, że osiągnąłeś wymarzony sukces.

    postheadericon Rekreacja osób starszych

    Osoby starsze mają bardzo dużo czasu na rekreację. Przeważnie jednak ich rekreacja wygląda w ten sposób, że cały dzień spędzają na działce i uprawiają grządki. Z jednej strony jest to bardzo dobre, bo dzięki temu czują się potrzebni, mają swoje obowiązki i absorbujące ich zajęcie. Z drugiej jednak strony nie powinni oni tak ciężko pracować. Przecież ich praca się skończyła, a zaczął się czas na odpoczynek. Aczkolwiek żadna starsza osoba nie marudzi. Jest zadowolona ze swojej pracy i na samą myśl o odwiedzeniu działki już im się buzie śmieją. Najlepiej oczywiście kiedy widać efekty ich pracy, są duże plony, którymi mogą się podzielić z bliskimi. Wówczas są bardzo dumni z siebie. Jednakże czasami niestety nie jest to takie dobre, ponieważ jeśli przyjdzie nawałnica i wszystko zniszczy to wówczas niestety przeżywają bardzo duże rozczarowanie. Jednakże dzięki takiej działce niejednokrotnie mogą także poznać wielu ciekawych ludzi i zacząć wspólnie spędzać czas. Dzięki temu jest im raźniej.