• Wrotki jako sposób na nudęWrotki jako sposób na nudę
      Wrotki to doskonały sposób, by zająć sobie czas. Wrotki to i rozrywka, i zabawa, no i przede wszystkim aktywność fizyczna. Jazda na wrotkach nie jest skomplikowana i nie trzeba wielkich …
    • BramkiBramki
      Bramki w piłce nożnej to afrodyzjak. Są bowiem wymierną oznaką formy i siły zespołu piłkarskiego. Trafione brami oznaczają zwycięstwo drużyny, radość tłumu i dużą gażę trenera. Bramka to również cel …
    • Rekreacja u mężczyznRekreacja u mężczyzn
      U mężczyzn najlepszym sposobem rekreacji jest oglądanie telewizora połączone oczywiście z piciem piwa. Mężczyźni ponoć wtedy regenerują swoje siły, odpoczywają i na dodatek zapominają o codziennych problemach. Fakt faktem nie …

    Archive for Styczeń, 2014

    postheadericon Współcześnie stosowane powozy konne

    Zadziwiająco często jak na wiek, w którym żyjemy, korzystamy z tak niedzisiejszego napędu, jakim są końskie mięśnie. Powozy napędzane w ten sposób są nadal wykorzystywane. Powozy konne są nie tylko odrestaurowywane czy ustawiane w muzeach, ale i produkowane przy pomocy całkiem współczesnych metod i technologii. Przede wszystkim powożenie to sport, jedna z najstarszych sportowych dyscyplin, która nadal jest chętnie uprawiana i oglądana. Na jej potrzeby produkowane są specjalne, sportowe powozy konne, dostosowane do różnych rodzajów zawodów. Innym rodzajem powozów, które nadal produkowane są współcześnie są dorożki. Te powozy konne są wykorzystywane na wszystkich starówkach Europy. Bryczki spotyka się także przy okazji ślubów, powalają spełnić marzenie o księżniczce jadącej z księciem na bal. Inny typ wciąż używanych powozów, które napędzane są siłą końskich mięśni są także karawany. Choć wykorzystywane w smutnych okolicznościach dodają uroczystościom pogrzebowym szyku i dostojeństwa. Produkowane są i powozy dwukołowe i czterokołowe, mniej lub bardziej ozdobne.

    postheadericon Pozycje piłkarskie

    Drużyna piłkarska porywając się na jakąkolwiek akcję musi być oczywiście zgrana i wytrenowana. Na nic to jednak, gdyby każdy nie znał swojego miejsca na boisku i zadań jakie ma do wykonania. Zacznijmy od bramkarza. Jego zadanie jest oczywiste. Nie może on dopuścić by przeciwnicy strzelili gola. Dalej na boisku mamy obrońców, którzy współpracując z bramkarzem, wspierają go Najbliżej bramkarza znajduje się stoper, najbardziej cofnięty z obrońców, stopujący akcję ataku przeciwnika. Zdaniem reszty jest obrona swojej połowy boiska, odebranie piłki przeciwnikowi, jeśli się na nią wedrze i przekazanie jej pomocnikom, którzy ustawieni są środku boiska. Są oni łącznikami między obroną, a atakiem i pomagają danej sekcji, do której należą. Na połowie przeciwnika znajdują się atakujący, którzy mają za zadanie zdobywać gole. Ilość zawodników danych pozycji i ich ustawienie zależy od taktyki jaką obiera drużyna. Z tego względu wyróżnia się nieco bardziej szczegółowe nazwy pozycji piłkarskich na boisku.

    postheadericon Wędkarstwo muchowe

    Wędkarstwo muchowe polega na łowieniu ryb przy pomocy sztucznej muchy wędkarskiej. Mucha wędkarska jest to rodzaj przynęty, który imituje rozmaite zwierzęta, najczęściej owady wodne w różnych stadiach rozwoju. Obecnie rozróżnia się wiele rodzajów tej przynęty. Wszystko zależy od tego, jaka ryba jest celem wędkarza. I tak wyróżniamy suchą muchę, mokrą muchę, muchę typu streamer, nimfę, muchy trociowe, łososiowe, morskie, szczupakowe, muchy do połowu ryb okoniokształtnych, tzw. poppery i slidery oraz muchy specjalne, które są tworzone najczęściej na potrzeby danego łowiska. Technika wykonywania sztucznych muszek jest przeróżna. Niektórzy skupiają się w jak najdokładniejszym odwzorowaniu wyglądu owada. Inni natomiast preferują styl impresjonistyczny, czyli taki, w którym przynęta jest podobna do owada tylko pod względem koloru, wielkości oraz stylu poruszania się w wodzie. Sprzęt, jakim dysponują wędkarze łowiący na tak zwaną muchę, różni się nieco od ekwipunku tradycyjnego wędkarza. Tak oto wędkarz muchowy wyposażony jest w wędkę muchową ze specjalnym kołowrotkiem oraz specjalną żyłkę.

    postheadericon Tricki piłkarskie

    Poza podstawową grą piłkarską zawodnik musi umieć zaskoczyć przeciwnika, by odebrać mu piłkę lub skutecznie napierać na pole karne. Kiwanie obrońców to nie lada sztuka, potrzeba do tego dużo umiejętności. Jednym ze sposobów na zwycięstwo w pojedynku o piłkę są tricki piłkarskie, czyli sposób na wykiwanie przeciwnika, sprawnym posługiwaniem się piłką. Tricki bardzo poprawiają panowanie nad piłką i ogólną efektywność podań i strzałów. Podstawowym ćwiczeniem panowania nad piłką są tzw. żonglerki, na które prześcigają się chłopcy w szkole. Tricki polegają bowiem na odpowiednim wyczuciu i umiejętności pełnej kontroli ruchu piłki. Techniki tricków są niezwykle skuteczne ale również bardzo efektowne. Cieszą się wielką popularnością wśród kibiców. Piłkarz, który jest skuteczny, a przy tym potrafi bawić się kiwając przeciwnika to wytrawny zawodnik, a przy tym ulubieniec tłumu. Do takich piłkarzy należy najbardziej znany z występów dla FC Barcelony Ronaldo de Assis Moreira, znany jako Ronaldinho.

    postheadericon Korzyści z pływania

    Coraz więcej osób jako formę aktywności fizycznej wybiera różnego typu zajęcia w fitness klubach czy siłowni, zapominając zupełnie o tym, jak duże korzyści przynieść nam może basen i pływanie. Pływać, czyli poruszać się w wodzie można na kilka sposobów. Styli pływackich jest bowiem pięć. Wyróżniamy styl motylkowy, inaczej po prostu motyl, motylek, styl grzbietowy, a więc grzbiet, styl klasyczny – czyli żabka oraz styl dowolny, a więc kraul i styl zmienny. W każdym stylu organizowane są rozgrywki sportowe na różna dystanse zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. A jakie są więc wspomniane korzyści z pływania? Po pierwsze – piękna sylwetka. Szczupła figura nie musi pozostawać tylko w sferze marzeń, jeśli zaczniesz regularnie pływać. Pływanie ma też korzystny wpływ na zdrowie. Zapobiega wielu chorobom, schorzeniom, zwłaszcza kręgosłupa i problemom zdrowotnym, zwiększa i wzmacnia wydolność oraz odporność organizmu i opóźnia oznaki starzenia się. Zwiększa także wydolność serca, płuc i całego układu oddechowego. Rzeźby nasze ciało tak, jak wyrzeźbił by je tylko największy artysta. Dzięki pływaniu zarysowują się zazwyczaj niewidoczne mięśnie ramion i rąk, podnosi biust, jest to też doskonały sposób na wysmuklenie nóg.

    postheadericon Nowe wyzwania społeczne

    Dzisiaj na świecie żyje całe mnóstwo osób z poważnymi chorobami krążenia, układu oddechowego czy immunologicznego. Coraz poważniejszym problemem staje się także szczególnie w krajach rozwiniętych finansowo i przemysłowo przywiązanie do niezdrowego stylu życia. W niektórych krajach szczycących się wyjątkowo wysokimi nakładami budżetowymi i rozwojem cywilizacyjnym dochodzi do coraz większego odsetku ludzi z nadwagą. Ta natomiast staje się utrapieniem już nie tylko dorosłych i seniorów, ale coraz częściej najmłodsi i uczniowie podstawówek z domu wynoszą fatalne nawyki żywieniowe. Ruch i sport bez wątpienia nie koresponduje dobrze z obżarstwem i jedzeniem tłustych czy słodkich rzeczy na potęgę, ale niewątpliwie objadanie się i całkowity brak ruchu to ekspresowa droga do poważnych chorób mogących mocno skrócić przewidywaną długość życia. Dlatego tam, gdzie ludzie troszczą się o życie swoje i swojej rodziny, obserwuje się wzrost zainteresowania tematyką aktywnego uprawiania sportu oraz zdrowego gotowania.

    postheadericon Sport w globalnym świecie

    Na aktywność fizyczną dzieci i młodzieży wpływa negatywnie nie tylko rosnące uzależnienie od nowoczesnych multimediów i technologii, które umilać mogą każdą chwilę. Podłączenie konsoli wideo i uruchomienie gier w jakości HD na wielkim panoramicznym telewizorze niejednokrotnie gwarantuje godzinną zabawę nie tylko najmłodszym mieszkańcom domu. Dzięki temu, że dzisiaj programiści starają się wyprodukować tytuły dla wszystkich, z powodzeniem znaleźć można na rynku gry, które spodobają się całej rodzinie. Niestety jeśli rodzice nie potrafią wskazać dzieciom złotego środka, bardzo trudno jest samym dzieciom odpowiednio rozplanować swoje codzienne aktywności. Nie ma nic złego w korzystaniu ze smartfonów czy tabletów, ale tak długo, jak jednocześnie znaleźć można czas na naukę, ruch oraz odpowiednie odżywianie się. Wejście bez reszty w wirtualny świat Internetu czy jakiejś gry może być bardzo ryzykowne, ale nie zmienia to faktu, że jeszcze bardziej niebezpieczne jest przekazywanie przez rodziców swoim dzieciom złych nawyków.

    postheadericon Drużyny piłkarskie

    Drużyna piłkarska to podstawowa jednostka w piłce nożnej. Może ona działać w różnych wydaniach. Drużyną jest grupa reprezentująca kraj, powołana do kadry na czas rozgrywek, na co dzień nie grająca ze sobą, a często grająca przeciw sobie. Drużyna to również piłkarze klubu piłkarskiego, będący pod barwami danego klubu wiele lat. Drużyna piłkarska amatorsko, to nawet szkolna reprezentacja. Zwrot ten mieści więc bardzo wiele pojęć. Na boisku drużyna do jedenastka piłkarzy, w tym bramkarz i najwyżej siedmiu zmienników, tzw. graczy rezerwowych. Drużyna to jednak nie tylko piłkarze i trzeba o tym pamiętać. Na sukces pracują wszyscy. Trener, dobierający piłkarzy, ćwiczący zawodników i przede wszystkim planujący strategię na każdy mecz. To również największy bodziec do działania dla drużyny. Drużyna to także lekarz, który troszczy się o formę zawodników i walczy z ich kontuzjami oraz masażysta, dzięki któremu mięśnie zawodników przychodzą do siebie po meczu. Dla kibica jednak drużyna to piłkarze.

    postheadericon Poranny jogging

    Poranny jogging idealny jest dla rannych ptaszków, ale nie tylko. Poranny marszo – bieg dodaje nam mnóstwo energii na cały dzień, pełen ciężkich zadań i wyzwań. Mimo, że wstaniemy dużo wcześniej to, po takim biegu i prysznicu czujemy się rześcy, wypoczęci i lżejsi. Wydzielają się nam endorfiny i jesteśmy zadowoleni, co sprawia, że dużo łatwiej nam jest przyjąć nowe wyzwania w pracy czy życiu osobistym. Jogging jest idealny dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z bieganiem i nie maja jeszcze wyrobionej kondycji. Jeśli nie lubimy ćwiczyć sami, namówmy koleżankę czy kolegę, weźmy ze sobą psa. Lubiąc samotnie biegać możemy słuchać muzyki i podziwiać krajobrazy. Jogging to idealna forma sportu dla każdego, nie zależnie od wieku. Oczywiście osoby starsze, powinny przed przystąpieniem do ćwiczeń udać się do lekarza, by jednak potwierdził, że nie ma żadnych przeciw wskazań do ćwiczeń danej osoby. Przecież nasze zdrowie jest najważniejsze, dlatego też nie możemy się forsować, jeśli nasz wiek, czy nasza kondycja zwyczajnie na to nie pozwala.

    postheadericon Jaki sport uprawiać

    Każdy z nas powinien uprawiać sport. Jednym z najpopularniejszych sportów jest jazda na rowerze. Jednak nie każdy ma czas na wycieczki rowerowe, a zaś jazda na rowerze stacjonarnym – w domu – nie sprawia mu takiej przyjemności. Co więc zrobić? Warto jest jednak znaleźć choć godzinkę w tygodniu, by wyprać się na rower, rozruszać zastałe mięśnie i dotlenić organizm. Warto na wycieczkę rowerową zaprosić całą swoją rodzinę, byście wspólnie mogli zadbać o swoje zdrowie, w tak przyjemny sposób jakim jest – jazda na rowerze. Ci, którzy jednak nie mogą jeździć na rowerze, ponieważ jest im to zakazane – przez lekarzy – specjalistów. Mogą iść na basen. Pływanie nie może nam zaszkodzić, może tylko pomóc. Równie dobrze jak poprzez jazdę na rowerze rozruszamy swoje zastałe mięśnie, po całym dniu siedzenia w pracy – przed komputerem. Dodatkowo wzmocnimy nasze mięśnie, Ci zaś, którzy mają problemy z nadwagą, poprzez uczęszczanie na pływalnie, mogą zrzucić dodatkowe kilogramy w przyjemny sposób. Później, po godzinie spędzonej na basenie – pływając – kładąc się do łóżka będziemy mogli zasnąć jak małe dziecko.