• Nike air forceNike air force
      Moda. Obecnie moda zmienia się bardzo szybko. Mówi się nawet, że jeśli coś mają wszyscy, to właśnie wtedy przestało to być modne i rodzi się nowy trend. Bardzo trudno nadążyć …
    • Emocje to podstawa w sporcieEmocje to podstawa w sporcie
      Jaka jest najlepsza dyscyplina sportu? Na pewno odpowiedź na to pytanie uzależniona jest od subiektywnej opinii odpowiadającego. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ sport dla każdego oznacza co innego. …
    • Koce dla dzieciKoce dla dzieci
      Ciepło naszym dzieciom. Każdy rodzic pragnie, żeby jego dziecku zawsze było ciepło. Już od najmłodszych lat kupujemy naszym dzieciom kocyki. Na początku jak wiadomo to my decydujemy jaki ten kocyk …

    Archive for Grudzień, 2013

    postheadericon Siłownia. Muskulatura dająca pewność siebie

    Wielu z nas często przeglądając się w lustrze widzi rzeczy, które niezbyt pasują do wyobrażenia o idealnej sylwetce. W takich chwilach człowieka nachodzi myśl a może by tak zapisać się na siłownię albo aerobik i trochę poćwiczyć. Niestety jest to często słomiany zapał, który przy odrobinie samozaparcia mogły zamienić się w niesamowitą przygodę w drodze do osiągnięcia doskonałości. Nie wiesz o co chodzi z tą całą siłownią? Nikt nie każe ci wykupić karnetu od razu na rok. Wystarczy, że pójdziesz raz i przekonasz się jak to jest ćwiczyć z ciężarami. Możesz porozmawiać z instruktorem, który poradzi Ci jak się zmotywować i co należałoby zrobić, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Wystarczy, że wygospodarujesz w tygodniu na początku około czterech godzin, które poświęcisz na rozwój muskulatury. Zobaczysz, że pierwsze efekty pojawią się bardzo szybko i zyskasz ogromną motywację do działania. Wystarczy naprawdę odrobina samozaparcia, aby zmienić swój wygląd. Przejdź się na siłownię niezobowiązująco i dopiero tam zastanów się czy nie warto. Przekonasz się, że atmosfera treningu działa zbawiennie nie tylko na Twoje ciało, ale także na umysł, który staje się z czasem tak silny jak mięśnie.

    postheadericon Po prostu biegnij

    Zastanawiasz się jak aktywne wypocząć i w dodatku spalić kilka zbędnych kilogramów. Odpowiedź to bieganie. Nigdy tego nie robiłeś? To nic. Na początku potrzebujesz motywacji. Kup sobie sprzęt to znaczy dobre buty i jakiś fajny strój sportowy i ustal sobie, w których dniach zaczniesz swoją przygodę z bieganiem. Oczywiście wiadomo, że od razu nie przebiegniesz maratonu, dlatego powinieneś przyjąć strategię chodzenia połączonego z bieganiem. Małe kroki doprowadzą cię w końcu do dużych sukcesów. Musisz jednak od czegoś zacząć. Chodzenia w pierwszym etapie powinno być więcej. Stopniowo z każdym wyjściem będziesz coraz lepszy i w końcu osiągniesz stan, w którym będziesz tylko biegać. Bieganie pomaga bardzo ludziom, którzy mają problemy ze snem czy są mocno zestresowani w pracy. Podczas biegu można zapomnieć o wszystkim problemach dnia codziennego i wzmocnić swoją koncentrację. Musisz jednak zdawać sobie sprawę, że ciężko jest się zmobilizować do systematyczności. Bardzo ważne jest określenie celu, który zamierzasz osiągnąć biegając. Może to być pół maraton czy nawet maraton. Trenuj a zobaczysz, że bieganie stanie się Twoja pasją i nałogiem nie do zastąpienia.