• Sportowa szkołaSportowa szkoła
      Szkoły sportowe są to szkoły specjalnie tworzone dla osób interesujących się sportem. Dzięki temu w takiej szkole mogą rozwijać swoje umiejętności bez obaw na to, że ktoś im powie, że …
    • Zdrowie a aktywność fizycznaZdrowie a aktywność fizyczna
      Łącznie kwestii dobrego stanu zdrowia z aktywnością fizyczną jest rzeczą całkowicie oczywistą, niebędącą z pewnością dla nikogo zaskoczeniem. Człowiek, który uprawia jakąś ściśle określoną dyscyplinę fizyczną posiada znacznie lepszą kondycję, …
    • StrategiaStrategia
      Strategia gry jest uzależniona od preferencji trenera drużyny. Oznacza to tyle, że tak naprawdę wszystko jest zależne od decyzji trenera i to on ma najbardziej decydujące zdanie spośród całej drużyny. …

    Archive for Grudzień, 2013

    postheadericon Siłownia. Muskulatura dająca pewność siebie

    Wielu z nas często przeglądając się w lustrze widzi rzeczy, które niezbyt pasują do wyobrażenia o idealnej sylwetce. W takich chwilach człowieka nachodzi myśl a może by tak zapisać się na siłownię albo aerobik i trochę poćwiczyć. Niestety jest to często słomiany zapał, który przy odrobinie samozaparcia mogły zamienić się w niesamowitą przygodę w drodze do osiągnięcia doskonałości. Nie wiesz o co chodzi z tą całą siłownią? Nikt nie każe ci wykupić karnetu od razu na rok. Wystarczy, że pójdziesz raz i przekonasz się jak to jest ćwiczyć z ciężarami. Możesz porozmawiać z instruktorem, który poradzi Ci jak się zmotywować i co należałoby zrobić, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Wystarczy, że wygospodarujesz w tygodniu na początku około czterech godzin, które poświęcisz na rozwój muskulatury. Zobaczysz, że pierwsze efekty pojawią się bardzo szybko i zyskasz ogromną motywację do działania. Wystarczy naprawdę odrobina samozaparcia, aby zmienić swój wygląd. Przejdź się na siłownię niezobowiązująco i dopiero tam zastanów się czy nie warto. Przekonasz się, że atmosfera treningu działa zbawiennie nie tylko na Twoje ciało, ale także na umysł, który staje się z czasem tak silny jak mięśnie.

    postheadericon Po prostu biegnij

    Zastanawiasz się jak aktywne wypocząć i w dodatku spalić kilka zbędnych kilogramów. Odpowiedź to bieganie. Nigdy tego nie robiłeś? To nic. Na początku potrzebujesz motywacji. Kup sobie sprzęt to znaczy dobre buty i jakiś fajny strój sportowy i ustal sobie, w których dniach zaczniesz swoją przygodę z bieganiem. Oczywiście wiadomo, że od razu nie przebiegniesz maratonu, dlatego powinieneś przyjąć strategię chodzenia połączonego z bieganiem. Małe kroki doprowadzą cię w końcu do dużych sukcesów. Musisz jednak od czegoś zacząć. Chodzenia w pierwszym etapie powinno być więcej. Stopniowo z każdym wyjściem będziesz coraz lepszy i w końcu osiągniesz stan, w którym będziesz tylko biegać. Bieganie pomaga bardzo ludziom, którzy mają problemy ze snem czy są mocno zestresowani w pracy. Podczas biegu można zapomnieć o wszystkim problemach dnia codziennego i wzmocnić swoją koncentrację. Musisz jednak zdawać sobie sprawę, że ciężko jest się zmobilizować do systematyczności. Bardzo ważne jest określenie celu, który zamierzasz osiągnąć biegając. Może to być pół maraton czy nawet maraton. Trenuj a zobaczysz, że bieganie stanie się Twoja pasją i nałogiem nie do zastąpienia.