• Korupcja w sporcie. Zło w czystej postaciKorupcja w sporcie. Zło w czystej postaci
      Sport to ogromny biznes, z którego ogromne dochody czerpią instytucje przestępcze. Tak niestety korupcja i ustawianie wyników to w sporcie norma i do tego bardzo trudna do wykrycia. Często słyszy …
    • Trening na siłowniTrening na siłowni
      Siłownia to świetny dodatek do innego rodzaju treningu, ponieważ pozwala budować te partie mięśni, których np. w biegu nie jesteśmy w stanie rozwinąć. Nie każdy jednak wie, jak należy ćwiczyć. …
    • Emocje to podstawa w sporcieEmocje to podstawa w sporcie
      Jaka jest najlepsza dyscyplina sportu? Na pewno odpowiedź na to pytanie uzależniona jest od subiektywnej opinii odpowiadającego. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ sport dla każdego oznacza co innego. …

    Archive for Listopad, 2013

    postheadericon Strategia

    Strategia gry jest uzależniona od preferencji trenera drużyny. Oznacza to tyle, że tak naprawdę wszystko jest zależne od decyzji trenera i to on ma najbardziej decydujące zdanie spośród całej drużyny. Oczywiście może on słuchać sugestii swoich podopiecznych. Przecież dobremu trenerowi nie zależy na byciu tyranem czy despotą w swojej drużynie. Sam też nigdy nie przygotowuje strategii obowiązującej wszystkich graczy. Zwykle posiada do tego specjalistów i różnych znawców piłki nożnej. Do stworzenia skutecznej strategii w piłce nożnej potrzebne jest odpowiednie doświadczenie i umiejętność przewidywania różnych zagrań. Plan strategii danej drużyny to często bardzo ściśle obowiązująca tajemnica, o której może mówić sam trener, – jeśli uzna to za stosowne. Najczęściej jednak tą wiadomość trzyma się w tajemnicy do samego końca. Sprzyja to podnoszeniu samopoczucia i pewności siebie u wszystkich zawodników. A przecież morale drużyny są tak samo ważne jak niegdyś morale żołnierzy walczących za ojczyznę.

    postheadericon Osiągnij szczupłą sylwetkę

    Dzisiejszy świat wymaga od wielu z nas szczupłej sylwetki i wiele z nas podążając za tym, wybiera ćwiczenia zebrane w grupę tzw. burningów. Popularne są zajęcia fat-burning, cellitu burning itp. Prowadzone są one w bardzo szybkim tempie aby przede wszystkim zmęczyć i podnieść tętno. Wykonywany jest układ i powtarzany w odpowiedniej ilości ponieważ sprzyja to spalaniu kalorii i likwidacji cellulitu, które dopada coraz większą ilość kobiet. Zwłaszcza tych, które nagle zrzuciły na wadze, albo tych, które dopiero co urodziły dziecko. Każda z nas, kobiet, chce przecież być piękna, mieć zgrabne ciało i móc pokazać się bez wstydu w stroju, czy to na plaży czy na basenie, czy chociażby krótkiej spódniczce czy spodenkach na mieście, czy w pracy. Niestety, wygląd odgrywa bardzo ważną role w życiu każdego człowieka, tak więc powinniśmy o niego dbać, a im szybciej zaczniemy tym lepiej, ponieważ im ciało jest starsze tym gorzej będzie nam pozbyć się zbędnych kilogramów, cellulitu czy ujędrnić naszą skórę.

    postheadericon Rekreacja rodzinna

    Rekreacja rodzinna jest to sposób wypoczywania w gronie rodziny. Dzięki temu rodzajowi rekreacji nasza rodzina zespala się. Mamy dla siebie więcej czasu, który możemy spędzić razem bez stresu, problemów, bez obaw o jutro. Dzięki temu nasza rodzina może wspólnie odpocząć od spraw codziennych, które bardzo mocno absorbują każdego. Rekreacja rodzinna jest potrzebna i wielokrotnie rodziny dzięki niej mogą sobie porozmawiać o wielu sprawach, które z pewnością nie spowodują żadnej kłótni ani nieporozumień. Każdy z nas doskonale wie jak odpoczynek jest ważny i niejednokrotnie nie trzeba dalekich podróży i wielkich pieniędzy by spędzić miło czas i odpocząć. Wystarczy tylko zgrana rodzina i już mamy połowę sukcesu. No i oczywiście najważniejszy jest dobry humor, który nie powinien nas wtedy odstępować ani na krok. Wówczas to taka rekreacja rodzinna będzie bardzo fajna i z wielką chęcią każdy członek tej rodziny będzie dążyć do tego by tę rekreację powtórzyć. I to się będzie nazywać wielkim sukcesem.

    postheadericon Nauka przegrywania

    W sporcie zawsze są wygrani i przegrani. O wygranych mówi się zawsze. Przyjęcia, wywiady w telewizji, sukces. Każdy o tym marzy. Zdarzają się jednak zawodnicy, którzy ponoszą klęskę i się nie poddają. Trudno powiedzieć kto jest prawdziwym zwycięzcą. Czy ten kto wygrywa i później kończy działanie czy ten, który przegrał i cały czas podnosi się z kolan i odzywa na nowo jak mityczny feniks. Warto czasami obserwować przegranych i uczyć się od nich jak z godnością przyjąć klęskę. To pewna sztuka, której opanowanie sprawia, że życie staje się lżejsze i można przejść przez nie bez uszczerbku na psychice. W końcu jednak zapomina się o wszystkich. Mało kto pamięta zwycięzców sprzed kilkunastu lat. Liczy się głównie to co człowiek ma wewnątrz siebie i to jak podchodzi do rywalizacji. Im większa klasę się ma nieważne będzie czy odnosisz sukcesy czy nie. Ludzie będą obserwowali Cię jako człowieka, który wie co lubi i wie co robi. Sztuka przegrywania niewiele różni się od sztuki wygrywania. Każdy sukces lub porażkę trzeba umieć przyjąć jak człowiek znający swoją wartość. Sportowcy doskonale o tym wiedzą. Skromność przede wszystkim mówią a później się okaże. Taka filozofia sprawia, że sport postrzegany jest nie tylko jako rozrywka, ale prawdziwa szkoła życia.

    postheadericon Rozgrywki międzynarodowe

    Rozgrywki ligowe mają nieco niższą rangę niż rozgrywki międzynarodowe. Oczywiście obydwa rodzaje rozgrywane są w wielu państwach, na całym świecie. Mówiąc o rozgrywkach międzynarodowych nie można nie wspomnieć o takich przedsięwzięciach sportowych jak między innymi Mistrzostwa Australii i Oceanii w piłce nożnej, Mistrzostwa Europy w piłce nożnej, Mistrzostwa Świata w piłce nożnej czy Mistrzostwa Azji w piłce nożnej. Oczywiście jest ich o wiele więcej, jednak nie wszystkie są tak samo znane i ważne dla nas, ludzi mieszkających i żyjących w Europie. Dla Europejczyków liczą się przede wszystkim Mistrzostwa Europy. Towarzyszą temu największe widowiska i najbardziej spektakularne mecze na największych stadionach europejskich. W dwa tysiące dwunastym roku Polska wraz z Ukrainą będzie miała przyjemność zorganizować dziewiąte Mistrzostwa Europy w piłce nożnej. Przyjdzie nam się zmagać z bardzo dużym wyzwaniem, które stwierdzi, czy nasz kraj jest gotowy do tego, by móc organizować tak duże imprezy sportowe.

    postheadericon Amatorzy sportu

    Wiele osób w Polsce uprawia sport całkowicie amatorsko. Tworzą się liczne drużyny amatorów w takich sportach jak piłka nożna, siatkówka czy koszykówka. Dzięki takim inicjatywom można powiedzieć, że sport żyje a ludzie uprawiają go nie dla sportowych, niesamowitych wyników, ale dla zwykłej przyjemności robienia czegoś interesującego. Wiele samorządów docenia taki stan rzeczy i organizuje konkursy i turnieje, które mają pobudzić aktywność młodzieży, ale nie tylko. W sport coraz częściej angażują się dorośli, którzy widzą w nim szansę na poprawienie stanu swojego zdrowia i pasję, która może przerodzić się z czasem w świetną formę spędzania wolnego czasu razem z przyjaciółmi. Wspólne treningi, wyjazdy na turnieje, wywiady w mediach to dla amatorów świetna okazja, aby wybić się z rutyny dnia codziennego i zmienić coś w swoim życiu. Każdy może to zrobić i pamiętaj, że myśli mogą stać się rzeczywistością. Musisz tylko tego pragnąć. Uprawianie sportu to świetna forma rekreacji polecana ludziom w każdym wieku. Pamiętaj, że niezależnie od wieku i płci ty też możesz się zrealizować w swojej ulubionej dyscyplinie. Nigdy nie jest za późno na sukces i odkrywanie swoich zainteresowań. Sport amatorski może być świetnym sposobem na życie.

    postheadericon Bądź jak sportowiec

    Oglądałeś ostatnio jakiś mecz lub obserwowałeś jak wygląda sportowiec? To zazwyczaj osoby o świetnym zdrowiu, uśmiechnięte, dobrze zbudowane i do tego odnoszące sukcesy. Uprawianie sportu nawet na niewielka skalę, całkowicie amatorsko może przynieść wiele satysfakcji i sprawić, że człowiek zacznie siebie zupełnie inaczej postrzegać. Każdy chciałby być jak profesjonalny sportowiec i tak dobrze się czuć. Myślisz, że to niemożliwe? Mylisz się. Wymaga tylko systematyczności i ustalenia sobie pewnych celów. Uprawiać sport w różnej postaci może każdy i każdy może być zdrowszy i szczęśliwszy. Wszystko zależy od tego jak podejdziesz do własnego fizycznego rozwoju. Możesz przecież od czasu do czasu pobiegać, wyjść na spacer, rower czy iść na siłownię. Sport to oczywiste zalety: poprawa sylwetki, zdrowia, samopoczucia, zdobycie nowych przyjaźni, zwiększona pewność siebie, nowy cel, nauka systematyczności. To tylko niektóre z zalet. Sam musisz się przekonać jak aktywność fizyczna działa na człowieka. Sport to zdrowie mówi się nie bez powodu i dlatego każdy powinien chociaż raz na jakiś czas zmęczyć swoje ciało, które potrzebuje wysiłku praktycznie tak jak tlenu.

    postheadericon Aerobik

    Aerobik znalazł sobie fanów na całym świecie. W klubach fitness i siłowniach organizowane są zajęcia z aerobiku. Na czym oparty jest ten rodzaj treningu i jakie korzyści może nam przynieść? Aerobik to zestaw ćwiczeń, które opracował Kenneth Cooper. Wszystko sprowadza się do odpowiedniej, prawidłowo zachodzącej wymiany tlenowej. Samo słowo aerobik, wywodzące się z języka angielskiego, pochodzi od połączenia dwóch greckich słów, oznaczających powietrze i życie. W skład ćwiczeń aerobowych wchodzą takie formy wysiłku, jak marsz, bieganie, w tym bieganie narciarskie, pływanie, jazda na rowerze. W ćwiczeniach aerobowych chodzi głównie o to, żeby podczas ich wykonywania zwiększyła się wymiana tlenowa w organizmie. Aerobiki może przybrać różną formę. Najpopularniejsze zajęcia z aerobiku mają formę fat burning, low impact aerobik, step-step, TBC, czy aerobik-dance. Wykonywaniu ćwiczeń aerobowych często towarzyszy muzyka. Tworzone są nieskomlikowane układy choreograficzne. Zajęcia z aerobiku mogą mieć różny stopień intensywności. Spalają bardzo szybko tkankę tłuszczową – są więc skutecznym sposobem na odchudzanie.

    postheadericon Przyszłość sportu

    Przyszłość sportu jest niejasna. Dzisiaj wiele mówi się o połączeniu technologii ze sportem. Przykładem tego mogą być niepełnosprawni biegacze z protezami tak zaawansowanymi technologicznie, że dzięki nim mogą podejmować wyzwanie na równi z innymi zawodnikami. Niektórzy niepełnosprawni sportowcy toczą zażarty bój o to, aby mogli uczestniczyć w zawodach dla pełnosprawnych sportowców. Sport, bowiem nie powinien mieć barier a tym bardziej zasady fair play powinny dotyczyć wszystkich tak samo. Niestety organizacje sportowe nie godzą się na taki zabieg a sportowcy strajkują mówić, że technologia to nieuczciwe zagranie, które ni pozwala we właściwy sposób oszacować wyniku. Jednak im głębiej spojrzeć w ten problem z czasem pewnie nie będzie chodziło o wyniki, ale o widowisko, które dzięki świetnej technologii stanie się czymś niezwykłym. Czymś czego teraz żaden człowiek nie jest w stanie sobie nawet wyobrazić. Warto oczekiwać z niecierpliwością tego co przyniesie przyszłość sportu i być w zasadzie przygotowanym na wszystko. W sporcie współcześnie daje się już zauważyć pierwsze poważne zmiany technologiczne, które wpływają w znacznym stopniu na widowiska sportowe. Jesteśmy świadkami nowej ery rozwoju sportowej technologii.

    postheadericon Hobby dzieci

    Nasze najmłodsze pociechy także mają jakieś własne hobby. Jednakże hobby dzieci bardzo szybko ulega zmianom. Raz się interesują jednym, raz drugim. Nie można za nimi nadążyć. Rano zbierają rożne robaki. Traktują to jako hobby, dokarmiają je, wiercą im dziurki by miały one w słoiku czym oddychać. Następnego dnia są zbieraczami wszystkich samochodów, a najlepsze okazy wystawiają na półkę. Trwa to także bardzo krótko, bo potem pojawiają się kolekcje żetonów z paczek chipsów, a dzieci pod tym względem są bardzo wszechstronne. Umieją się świetnie przystosować do tego co dzieci inne zbierają w jego otoczeniu. Czasami też dziecko nawet nie interesuje się daną rzeczą, ale interesują się tym jego koledzy, więc chcąc przypodobać się przyjaciołom twierdzą, że to zainteresowanie to jest także ich hobby. Tak to już jest z dziećmi, jednakże każde z tych dzieci wyrasta z takiego zachowania i już za kilka lat będzie się interesować czymś innym i będzie miało jedno hobby. I tak już potem zostanie na zawsze.